【中医养生人体全部穴位】在中医理论中，人体经络系统是生命活动的重要基础，而穴位则是经络的交汇点。通过刺激这些穴位，可以调节气血运行、平衡阴阳、预防和治疗疾病。掌握人体全部穴位，不仅有助于日常养生，还能在出现身体不适时进行自我调理。
以下是中医养生中常见的人体主要穴位总结，涵盖十二正经及部分奇经八脉的主要穴位，帮助读者全面了解人体穴位分布及其作用。
一、人体主要穴位分类
| 经络名称 | 穴位数量 | 主要功能 | 常见部位 |
| 手太阴肺经 | 11穴 | 清热止咳、宣肺通窍 | 肘部、手腕、胸部 |
| 手阳明大肠经 | 20穴 | 泻热通便、清头明目 | 面部、颈部、手部 |
| 足阳明胃经 | 45穴 | 健脾和胃、调和气血 | 头面、胸腹、腿部 |
| 足太阴脾经 | 21穴 | 健脾化湿、补气养血 | 胸腹、足部 |
| 手少阴心经 | 9穴 | 养心安神、活血通络 | 肘部、手掌 |
| 手太阳小肠经 | 19穴 | 利尿通淋、解表散寒 | 颈部、肩部、手部 |
| 足太阳膀胱经 | 67穴 | 疏风散寒、利水通淋 | 背部、腰部、腿部 |
| 足少阴肾经 | 27穴 | 补肾益精、滋阴降火 | 腰部、足部 |
| 手厥阴心包经 | 9穴 | 安神定志、宽胸理气 | 胸部、手臂 |
| 手少阳三焦经 | 23穴 | 疏通三焦、调和气机 | 头部、耳部、手臂 |
| 足厥阴肝经 | 14穴 | 疏肝理气、养血柔筋 | 胸胁、足部 |
| 足少阳胆经 | 44穴 | 疏肝利胆、清热解毒 | 头部、侧身、腿部 |
二、常用穴位举例（简要说明）
| 穴位名称 | 所属经络 | 功能 | 位置 |
| 合谷 | 手阳明大肠经 | 解表退热、镇痛 | 手背第一、二掌骨间 |
| 内关 | 手厥阴心包经 | 安神宁心、止呕 | 前臂内侧 |
| 曲池 | 手阳明大肠经 | 清热解毒、祛风止痒 | 肘横纹外侧 |
| 太冲 | 足厥阴肝经 | 疏肝理气、平肝潜阳 | 足背第一、二跖骨之间 |
| 百会 | 督脉 | 升阳固脱、醒脑开窍 | 头顶正中 |
| 足三里 | 足阳明胃经 | 健脾和胃、扶正培元 | 小腿外侧 |
| 中脘 | 任脉 | 健脾和胃、消食导滞 | 脐上四寸 |
| 关元 | 任脉 | 补肾固本、温阳益气 | 脐下三寸 |
| 风门 | 足太阳膀胱经 | 疏风解表、散寒止痛 | 颈后第七颈椎下 |
| 大椎 | 督脉 | 通阳散寒、解表退热 | 颈后第七颈椎下 |
三、中医养生中的穴位应用建议
1. 日常保健：可定期按摩合谷、足三里等强健穴位，增强体质。
2. 情绪调节：太冲、内关适合用于缓解焦虑、失眠等症状。
3. 感冒调理：风门、合谷、曲池可用于风寒或风热感冒初期。
4. 消化问题：中脘、天枢、足三里对改善胃胀、便秘有良好效果。
5. 头痛头晕：百会、风门、太阳等穴位可缓解头部不适。
四、注意事项
- 穴位按摩应以轻柔为主，避免用力过猛。
- 特殊人群如孕妇、皮肤破损者应谨慎使用。
- 穴位疗法应结合个体情况，最好在专业医师指导下进行。
通过了解并合理运用人体穴位，我们可以更好地进行自我调养，提升生活质量。中医养生讲究“治未病”，掌握穴位知识，是迈向健康生活的重要一步。