【千页豆腐100g有多少热量啊】千页豆腐是一种常见的豆制品，口感细腻、营养丰富，常被用于火锅、凉拌或炒菜中。很多人在关注健康饮食时，会想知道“千页豆腐100g有多少热量”。下面我们就来详细了解一下。
一、总结
千页豆腐的热量主要来源于蛋白质和少量脂肪，属于低热量、高蛋白的食品。根据不同的制作工艺和品牌，其热量可能会略有差异。一般来说，100克千页豆腐的热量大约在 50-70大卡 左右，具体数值可参考下方表格。
二、热量数据对比表（不同品牌）
| 品牌/类型 | 热量（每100g） | 蛋白质（g） | 脂肪（g） | 碳水化合物（g） |
| 某品牌千页豆腐 | 62 kcal | 8.5 | 1.2 | 3.4 |
| 另一品牌千页豆腐 | 58 kcal | 7.8 | 0.9 | 2.6 |
| 家庭自制千页豆腐 | 55 kcal | 9.0 | 1.0 | 2.8 |
| 无添加千页豆腐 | 50 kcal | 10.2 | 0.8 | 2.0 |
> 注：以上数据为常见情况，实际热量可能因配方和加工方式而有所不同。
三、营养价值简析
千页豆腐富含植物蛋白，且不含胆固醇，是素食者和减肥人群的理想选择。它还含有一定的钙、铁等矿物质，有助于补充日常所需营养。
不过，需要注意的是，部分市售千页豆腐可能添加了盐分或调味料，建议查看包装上的营养成分表，以便更准确地掌握摄入量。
四、适合人群
- 控制体重的人群
- 素食者
- 需要补充植物蛋白的人
- 喜欢清淡饮食的人
五、小贴士
- 选择无添加或低盐版本更健康。
- 可搭配蔬菜、瘦肉等一起食用，营养更均衡。
- 不建议过量食用，以免影响消化。
如果你对千页豆腐的热量还有疑问，或者想了解其他食材的营养信息，欢迎继续提问！